どうも、ピヨピヨ太郎です。
今回は、すぐ折れない最強のメンタル術について書いていきたいと思います。日常生活の中で、こんな経験はありませんか？
- すぐストレスを溜め込んで、朝起きるのが辛い
- 最近やる気が起きにくい
- 自分に自身が持てない
こんな人たちは、このブログを読めばほとんどは、解決するでしょう。
それでは、いってみよう！
１．他人は、一切自分に興味がない。
他人が唯一、興味を持つのは、自分のことだけです。
例えば
自分が鏡をみて、『今日の髪型変だな』や、他人と違う行動をしていて『わっ、恥ずかしっ(・_・;)』などと思っても、他人はあなたのことをいつも見ているわけですから、身長が伸びているのが実感しにくいように いつものことじゃん と思うので、あまり気になりません。
つまり、じぶんのことを、だめだと思っている人や、ぶさいくだなと思っている人は、自意識過剰です。なので自分のことをしっかりと理解していれば、ストレスをためこんでしまうことは、ありません。
２．人は、他人と同じ行動をしないと落ち着かない
人間には、こんな習性があります。ほかの人のことを真似するというものです。これは、１人が鼻をすすったら自分もすすりたくなったり、SNSなどで自分の意見が多数人の意見と同じであったら、自分たちの意見が正しいと思ってしまうようなことです。
なので、大抵のことは人と同じようなことをしていれば、大丈夫かもしれませんが
そんなことばかりしていたら、自分という価値を十分に発揮することができません。
３．心を強くする方法
では、実際にどうやったら心を強くできるのか？
紹介していきたいと思います。
１,不安なことを書き出す
会話形式で、A4サイズの紙に不安なことと、ポジティブなことを交互に書き出していきましょう。
例えば
明日の試合勝てるかな〜 たくさん練習してきたからきっと大丈夫
時間に間に合うか心配 アラームを設定しておこう
試合中に転んで怪我したらどうしよう 救急セットを持っていこう
これを、不安なことが見つかったときにその都度考えてかくことによって、他の人よりも圧倒的に不安なことに対する処理能力が上がって、その結果メンタルが強くなったりストレスが減ったりして、毎日が楽しくなります😊
３．まとめ
この方法は、僕自身がいつもやっていることで、１週間続けただけで、驚くほどの効果を実感できました。
ぜひ、みなさんもこの方法を実現して毎日を楽しくしちゃってください(^o^)
では、また。
